Wajahsiberindonesia.com, Jakarta, 20 Oktober 2025 — Siapa sangka, secangkir teh hitam bisa menjadi kunci untuk kesehatan jantung yang lebih baik? Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kebiasaan sederhana ini dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah berbagai penyakit kronis.
Menurut Dr. Tim Bond, ilmuwan teh dari Tea Advisory Panel, manfaat teh hitam kini didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Nutrition, para peneliti menemukan bahwa teh hitam kaya akan polifenol, senyawa yang terbukti memberikan efek positif bagi kesehatan kardiovaskular.
“Flavan-3-ol, senyawa utama dalam teh, berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke, serta diabetes tipe 2,” ungkap Dr. Bond. Temuan ini menunjukkan bahwa minum teh hitam secara rutin bisa mengurangi risiko penyakit kronis hingga 19 persen dan menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 13 persen.
Bagi para pecinta teh, ini adalah kabar baik! Mereka yang mengonsumsi teh hitam setiap hari mendapatkan sekitar 698 mg flavonoid, jauh lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh. American Society for Nutrition merekomendasikan konsumsi 400-600 mg flavan-3-ol per hari, setara dengan empat cangkir teh.
Lebih menariknya, setiap tambahan cangkir teh yang diminum dapat mengurangi risiko kematian terkait penyakit jantung sebesar 4 persen. “Ini adalah cara sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan jantung kita,” kata Dr. Bond.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, kini saatnya untuk menyisipkan teh hitam dalam rutinitas harian Anda. Mulailah hari dengan secangkir teh hitam dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan jantung Anda. Jangan biarkan kesempatan ini lewat begitu saja—sehat itu sederhana, dan secangkir teh hitam bisa menjadi awal yang baik!
sumber:cnnindonesia.com
