Wajahsiberindonesia.com – Memilih roti yang sehat bisa membantu Anda menjaga energi dan kesehatan, terutama jika memiliki gaya hidup aktif. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih roti yang tepat:
- Pilih Roti Gandum Utuh
Pastikan memilih roti yang terbuat dari gandum utuh, bukan tepung terigu yang sudah diproses. Roti gandum utuh mengandung lebih banyak serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. - Perhatikan Kandungan Gula
Banyak roti yang dijual di pasaran mengandung gula tambahan. Baca label nutrisi dan hindari roti dengan kadar gula yang tinggi. Gula yang berlebihan bisa menambah kalori dan berisiko meningkatkan berat badan. - Cek Kandungan Serat
Roti yang sehat harus memiliki kandungan serat yang tinggi. Pilih roti yang setidaknya mengandung 2-3 gram serat per irisan. Serat membantu memperlancar pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. - Hindari Roti dengan Banyak Bahan Tambahan
Semakin sedikit bahan tambahan, semakin baik kualitas roti tersebut. Hindari roti yang mengandung bahan pengawet, pewarna, atau perasa buatan yang tidak diperlukan.
