Wajahsiberindonesia.com – Tidur bukanlah waktu yang terbuang; sebaliknya, itu adalah investasi untuk kesehatan dan produktivitas. Sayangnya, banyak orang merasa perlu mengorbankan waktu tidur untuk memenuhi tuntutan pekerjaan atau tujuan pribadi. Padahal, tidur yang cukup memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan sistem imun. Ketika kita tidur, tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan memproduksi sel-sel imun yang penting untuk melawan penyakit.
Kurang tidur dapat memicu peningkatan produksi hormon stres, seperti kortisol, yang dapat melemahkan respon imun. Ini membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai infeksi dan penyakit. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang lebih lanjut dapat mengganggu fungsi sistem imun. Dalam konteks ini, mengorbankan tidur demi produktivitas bukanlah pilihan yang bijak.
Dengan demikian, penting untuk menyadari bahwa tidur adalah bagian integral dari gaya hidup sehat. Menjaga rutinitas tidur yang baik dan memberi waktu yang cukup untuk beristirahat akan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Ini adalah langkah yang diperlukan untuk mencapai produktivitas yang lebih baik tanpa mengorbankan kesehatan kita.
